Советы беременным от только что родивших :)


Несколько советов о том, как сохранить здоровье  будущим мамам из личного опыта тех, кто только стал мамами 🙂

«Для меня залогом здоровья и хорошего настроения уже давно стала утренняя гимнастика. Узнав о своей беременности, я не отказалась от физических упражнений, продолжала качать пресс, приседать, отжиматься, делать растяжку. Но, конечно же, изменила нагрузки и стала больше прислушиваться к своему состоянию.
Мне ставили угрозу выкидыша, доктор запрещал любые нагрузки и активность в течение дня. На 9 месяце меня все уговаривали угомониться, лежать и набираться сил, но я продолжала вести активный образ жизни до последнего дня перед родами.
За время беременности я набрала 8,5 кг. Нигде ничего лишнего, аккуратный животик, который прекрасно смотрелся в платьях  для беременных 2012 года.
Сыночек Глеб появился на свет без разрывов и травм с весом 3750 г. После его рождения я возобновила физические упражнения. Малышу сейчас 1,5 месяца, а по мне не скажешь, что я рожала — сразу вернулась к прежнему весу, у меня плоский живот и ни одной растяжки. А главное — сынуля растет крепким и здоровеньким (Наталья Руда)»
От себя добавлю, что при выполнении физических упражнений во время беременности все-таки необходимо проявлять благоразумие, и учитывать как свое самочувствие и физическое состояние, так и здоровье плода.

«Летом будущие мамочки задумываются о том, как загореть, чтобы не нанести вреда здоровью, и в тоже время быть красивой.Тем более что мы беременны не каждое лето, так почему бы не показать красо-
ту своего тела? Ведь женщина в положении всегда выглядит очень естественно и привлекательно. Нужно наслаждаться этим временем в полной мере!
Важно только разумно использовать полезные свойства загара и соблюдать несложные правила безопасности. Загорать при температуре выше 30 °С будущей мамочке не стоит. На пляже лучше ходить до 10-11 часов и после 16-17 часов. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, лучше больше быть в тени.
Перед походом на пляж следует воспользоваться солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты — лучше детским, там меньше вредных веществ. Обязательно возьмите с собой воду или компот, а также не забудьте солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Животик можно обвязать парео.
Отличного вам отдыха! (Наталья Стацюк)»



30 Июнь 2012.   Комментарии: 0.    Размещено в Здоровье

Оставить комментарий или два

Реклама

Новости блога

Подписаться на блог Проследовать за мной в Twitter Присоединиться ко мне в FaceBook
Присоединиться ко мне в Вконтакте Смотреть мои видеозаписи на YouTube

Рубрики

Предыдущие записи