Динамическая гимнастика для новорожденного


Динамической гимнастикой можно заниматься с самого рождения малыша. Это позволяет укрепить здоровье ребенка, его скелет и мышечную структуру и избежать необходимости лечение суставов в санаториях более старшем возрасте. Несколько советов и рекомендаций, которые вам в этом помогут. Итак, что нужно знать родителям, которые хотят самостоятельно заниматься с крохой динамической гимнастикой?

Прежде всего ознакомьтесь с правилами, которые обезопасят ваши занятия и придадут уверенности в правильности действий и количестве нагрузок:
1. Делайте лишь те упражнения, которые не боитесь делать, доверяя себе и своей интуиции. Прислушивайтесь к мышечной реакции малыша.
2. Гимнастику желательно начинать делать с 7-9-го дня после рождения. Это более безопасно. Если начинать позже (в 3-5 месяцев, что тоже возможно), к этому времени мышцы окажутся недостаточно развитыми, чтобы удерживать потяжелевшее тельце малыша.
3. Как определить, что нагрузка является допустимой и не превышает нормы? Например, вы делаете упражнения на ручки. Мягко приподнимая малыша вверх, вы чувствуете, что ручки напряжены — они в тонусе. Спустя время ручки и пальчики ребеночка, которые обхватывают ваши пальцы,начинают слабеть — это сигнал, что уже было дана достаточная нагрузка. Аккуратно, без рывков и спешки перехватите малыша за ножки и создайте нагрузку для них.

Промежуточное упражнение
• Малыш лежит на спинке, в ухвате разводим ручки широко в стороны;
• сводим их крест-накрест на груди;
• повторяем упражнение три — пять раз.
• Плавно приподнимаем малыша за ручки в положение «сидя», но не сажаем, основной вес ребенка приходится на ручки;
• держим на счет «1-2-3»;
• аккуратно кладем его на поверхность кровати.
• повторяем от трех до пяти  раз.

Промежуточное упражнение
• Берем кроху за ножки в области икр, сгибаем в коленях, прижимаем к животику;
• затем, слегка потянув ножки в разные стороны, делаем позу «лягушки кверху лапками» и возвращаемся в и. п.;
• плавно поднимаем малыша над поверхностью кровати за ножки;
• держим за одну ножку, а вторую встряхиваем и сгибаем в коленке, постепенно добиваясь расслабления мышц;
•то же повторяем уже с другой ножкой.

Упражнение «Ласточка»
Малыш находится к вам спиной. Одной рукой вы держите его за грудь, вторая обхватывает его коленки так, чтобы ножки были ровные и сдвинутые вместе.
• установите ступни малыша в область солнечного сплетения на своей груди;
• распрямите тело «в струнку» параллельно полу;
• выполняйте медленные наклоны (наклоняетесь вы, а не ребенок, и чем медленнее наклоняетесь, тем эффективнее воздействие упражнения на тело малыша); повторите наклоны 3-5 раз.
Как только малыш начнет хорошо держать голову при выполнении этого упражнения, можно увеличить нагрузку, подключив к работе очередную группу мышц спины.



30 Июнь 2012.   Комментарии: 0.    Размещено в Здоровье малышей

Оставить комментарий или два

Реклама

Новости блога

Подписаться на блог Проследовать за мной в Twitter Присоединиться ко мне в FaceBook
Присоединиться ко мне в Вконтакте Смотреть мои видеозаписи на YouTube

Рубрики

Предыдущие записи